Что происходит с организмом при нехватке лизина

[Avgol]

Всем привет. Заметил, что в последнее время часто болею простудными заболеваниями, герпес выскакивает постоянно, а ногти стали очень ломкими. Волосы тоже не в лучшем состоянии. Сдал анализ на витамины и минералы — всё в норме. Врач предположил, что может быть нехватка незаменимых аминокислот, в частности лизина. Расскажите, какие ещё симптомы бывают при дефиците лизина? Как отличить его от других проблем? И как быстро можно поднять уровень с помощью добавок?

[Ingalec]

Здравствуйте! Ваши симптомы очень характерны для дефицита лизина. Эта аминокислота участвует в десятках процессов: от усвоения кальция до выработки антител и гормонов. При нехватке лизина страдает иммунитет (частые ОРВИ, герпес), ухудшается состояние кожи (сухость, шелушение), замедляется заживление ран, появляется хроническая усталость и даже может снижаться концентрация внимания.

Очень полезно изучить, какие ещё функции выполняет эта аминокислота. Посмотрите информацию о Л-лизин свойства для организма. Восполнить дефицит только питанием сложно, так как в растительной пище лизина мало. Поэтому рекомендуется принимать добавки. Обычная дозировка — 1600-3200 мг в день курсом 1-2 месяца. После курса вы заметите: уйдут высыпания, улучшится состояние волос и ногтей, повысится общий тонус. Обязательно делайте перерывы и следите за самочувствием.